You are here: Home Ruang Berita Berita Penyuluhan Kesehatan "Hidup Sehat dan Bugar"

Penyuluhan Kesehatan "Hidup Sehat dan Bugar"

Print
Last Updated on Monday, 23 July 2012

 

hidup sehat dan bugar

 

Hidup sehat merupakan keinginan setiap orang, tapi apakah sebenarnya definisi dari sehat itu sendiri? Berangkat dari pertanyaan itulah RS Permata Cibubur menghadirkan dr. Joko Siswoyo MS,SpGK sebagai pembicara dalam penyuluhan kesehatan dengan tema “Pola Hidup Sehat dan Bugar” Acara diadakan pada hari Jumat, tanggal 13 Juli 2012 dengan peserta para Guru-guru Sekolah Labschool Jakarta, Cibubur dan Rawamangun yang tengah mengadakan Lokakarya Guru.

 

dr. Joko menyampaikan bahwa hidup sehat itu sendiri adalah sejahtera “jiwa”, “raga”, dan “sosial”, sehingga jika kita sudah hidup “sehat” seperti definisi diatas, kita dapat hidup dan produktif secara sosial. Sedangkan bugar itu sendiri adalah hidup yang sehat ditambah dengan segar, adapun hidup segar ditambah dengan sikap optimis jadilah kita manusia yang awet muda.

 

 

 

Ada tiga hal yang harus diperhatikan dalam mencapai hidup sehat, yaitu berat badan, indeks massa tubuh, dan komposisi tubuh, komposisi tubuh sendiri terdiri dari massa lemak dan massa bebas lemak. Dari tiga komponen diatas, kita dapat melihat apakah tubuh kita termasuk tipe berat badan kurang, ideal atau berat badan lebih (obes), selain tiga komponen diatas pemeriksaan penunjang dan pemeriksaan laboratorium juga dapat dijadikan penentu dalam menentukan tipe badan kita. Dalam penjelasannya dr. Joko menyampaikan kebutuhan zat-zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu karbohidrat sebesar 55-65 %, protein(hewani & nabati) 15%, lemak 20-25%, air, vitamin, dan mineral yang cukup.  Ternyata jumlah karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh paling banyak jika dibandingkan dengan zat-zat lainnya, inilah yang sering menjadi kesalahan banyak orang dalam melakukan program penurunan berat badan atau diet dengan tidak memakan nasi sama sekali. Artinya dalam melakukan program penurunan berat badan baiknya kita harus melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis gizi, sehingga diet yang kita lakukan adalah diet yang benar dan sehat. Disampaikan pula bahwa tidak hanya dengan mengatur pola makan, olah raga yang cukuppun harus dilakukan agar kondisi tubuh tetap sehat dan bugar.

 

 

Acara yang dihadiri oleh 204 orang guru, serta kepala sekolah dan wakil kepala sekolah dari tiap jenjang pendidikan di Labschool ini mendapat respon yang positif. Hal ini dapat dilihat dari banyaknya pertanyaan yang diberikan oleh para peserta. Diharapkan dengan adanya penyuluhan kesehatan ini para guru labschool dapat hidup lebih sehat dan bugar.

 

Login Form

Wednesday the 22nd. Design: Hostgator Coupon.
RSPC 2012

©